南日岛位于福建省莆田市东南部兴化湾，是南日群岛的主岛，福建省第三大岛，莆田市第一大岛。南日岛地理位置独特，是扩大对台、对外贸易的窗口，历来也是军事重地，其南日水道更是海上交通要冲。著名的旅游景点有尖山远眺、龙头山烈女祠、南日岛烈士纪念碑等，出产南日鲍鱼，为中国鲍鱼主产区之一。
南日岛，本名南匿山，因山隐藏隐匿在海里而得名，地形呈现"哑铃"状，位于福建省莆田市东南部，北邻福清市的野马屿，东北是平潭县的塘屿，东面兴化湾，处于平海湾和兴化湾交汇处。
据《南日岛志》记载，明洪武初，海盗"以勾引番寇遗祸地方"，海贼海寇海盗和倭寇相勾结，]危害烈，为防御海贼和倭寇，明廷最初在这里设南匿山水寨，平海卫向这里派驻军900名，后因水寨"在涨海中孤立无援"，遂迁往一水之隔的石城村，与青山巡检司合一。其南为莆田乌丘屿。距离石城村7里，台湾新竹港72.89海里，南日岛东西长，南北狭，中间平坦，南日岛是南日群岛的主岛，福建第三大岛，莆田市第一大岛。
南日岛由111个岛礁组成，总陆地面积约52平方公里，面积在0.1平方公里以上的岛礁有18个，素有"十八列岛"之称，其中"乌丘屿"现属台湾当局福建省金门县管辖。其中主岛面积为45.08平方公里，海岸线总长66.4公里。主岛分为东半岛和西半岛（原来为两个岛屿，后海湾变浅相接）。东西长，南北狭，中间平坦，地形呈现"哑铃"状。
南日列岛陆域总面积52平方公里，由111个岛礁组成，面积在0.1平方公里以上的岛礁有18个，素有"十八列岛"之称，其中南边乌丘屿现继续属台湾金门县代管辖。
南日岛山海兼优，资源丰富。海岸线总长66.4公里，天然避风沃有25处，20米海水等深线可开发利用的浅海面积达5.9万亩，围垦面积1.23万亩，盛产鲍鱼、石斑鱼、龙虾、鳗鱼、黄瓜鱼、蟹、红毛藻等100多种水产品。岛上花岗石储藏量达2亿立方米，有林地1000多公顷。南日岛风能资源丰富，据统计，全年4级风以上时间达300天以上，可开发价值高。
气候属亚热带海洋性气候，全年最高气温35℃，最低气温2℃，年平均气温19.2℃，全年无霜，风能资源丰富，空气中富含负离子，海水理化因子稳定，周围无工业污染。
南日岛，古名南匿山，因山隐藏隐匿在海里而得名。宋、元时属崇福乡奉谷里。明、清时属六区奉谷里。据《南日岛志》记载，明洪武初，海盗"以勾引番寇遗祸地方"，为防御倭寇，明廷最初在这里设南日山水寨，平海卫向这里派驻军900名，后因水寨"在涨海中孤立无援"，遂迁往一水之隔的石城，与青山巡检司合一。
南日岛烈士纪念碑屹立在尖山山腰，是为纪念当时二度抗击反攻该岛的国民党军队而英勇阵亡的中国人民解放军战士而于1964年建立的。纪念碑高约8米，由洁白的花岗石砌成，碑身有原中共福建省委书记叶飞等人的题字："烈士英灵永镇海疆"、"碧海丹心威镇海疆"、"雄风千古永镇海疆"。碑座的碑文记述两个战役的全过程，生动地再现了当年战士们视死如归、浴血奋战的大无畏精神。三级碑台内埋葬着烈士们的忠骨。记录着当年这些英雄战士可歌可泣的业绩，南日岛因此被誉为"英雄岛"。
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