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来泰国做试管婴儿,医生都会建议试管妈妈们要保持体型,不要过瘦或者过胖,这样一来,有些姐妹就要面临减肥了,那么泰国试管婴儿备孕期如何减肥呢?
我之前有一些客户因为过胖被医生建议减肥,今天给大家总结一下她们的经验,效果挺不错的,大家可以试一试。
一、饮食上
1. 食物选择上,原则上是营养均衡,选择低糖、低脂肪的食物,多吃蔬菜水果,少吃油炸、肥腻的食物。有的人在减肥期间只吃蔬菜水果,这种做法是不提倡的,因为只吃蔬菜水果的话,是无法满足备孕妈妈的营养需求的,而且有的水果的糖分真的不低,比如西瓜、葡萄等,吃多了一样长肉。综合了之前姐妹的经验,她们最多推荐的就是桃子、梨
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对于像我这种又胖又多囊的姐妹,我建议你先不用去促排也不用想着做试管,先把肉减掉,好孕自然就来了!
说下我的经历:
进入青春期后发胖,一开始一个月一次月经,后来几个月一次,到结婚的时候已经发展成一年来两次。
我知道自己月经不规律,备孕时去医院接受促排。但是卵泡长不好,用的来曲唑、克罗米粉,都没啥用。一年时间促排了五六次,只有一次卵泡顺利排下来了,可惜还没有怀上。
医生建议要么吃达英调理月经,要么去做试管。
和老公商量下,试管最快捷方面,去试管。
医生说像我这种多囊试管会有很多卵泡,有优势。我和老公充满了希望。结果谁能想到取了十八个卵,受精的只有三个,其他的卵泡质量都不好。移植那天被告知,三个受精卵全部发育失败,碎片太多,达不到移植标准。
医生说,身体太胖了对促排药物不敏感,回家减肥吧,瘦下来在试管成功率会提高的。
虽然很沮丧,但是想着自己一身肥肉,不减肥确实也不是办法,万一瘦下来在试管就能成功呢。
回家后,开始减肥,21天减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、一边饿肚子一边跑步等,除了吃减肥药,所有你在网上见过的减肥方法可能我都用过。
减肥,只要坚持真的有效!我用了三个月从170斤减到了133斤,后面又用了大半年的时间陆陆续续减到120斤,最低的时候到了118斤。我身高163,即使是118斤对我来说也是偏胖。不过已经比之前正常多了。
瘦下来后,人变得清爽了,也有精神。最重要的是在我减肥的过程中,我的大姨妈正常了。
到120斤左右时,我就不用很激烈的减肥方法,就是控制饮食,少吃多运动吧。
当然,我也一直在备孕,我心里一直都认为自己能怀上宝宝。在我减肥一年半后,我真的怀上宝宝了。预产期在下个月,希望我的宝宝健康聪明!
给姐妹们的建议:
1.如果和我一样是多囊,一定要减肥,不论是促排还是试管使用的药物对胖的人都不太敏感。所以,哪怕你想着依靠医学技术怀孕也要先减肥。
2.对于体重不太超标的姐妹,真心不建议用我这种激烈的极端手段减肥,真的好痛苦。我都不知道我减肥的那三个月真的过来的。当然那三个月也是我减的最快最多的时候。
3.减肥也要补充营养。虽然我用的节食减肥,这也不能吃那也不能吃,但是我还是坚持每天吃一个水果,一盘子蔬菜。如果用的黄瓜鸡蛋和21天减肥法,我就每天吃一颗维生素喝一杯蜂蜜水。总之,身体健康最重要,不能减肥把自己减的更不健康。
差不多就是这些吧,祝福姐妹们都能自然好孕!
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