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孕妇可以吃粽子吗
粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说，孕妇是能吃粽子的。
那么，孕妇吃粽子需要注意什么事项呢?
1、少吃：粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。
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特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐比较好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。
2、搭配吃：粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，比较好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。
3、看情况吃：现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，比较好忌口。即便没有这些症状，比较好也不要蘸糖吃。
4、变着花样吃：其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。
孕妇可以吃粽子吗?在端午节，准妈妈还是按量吃为妙，吃多了会影响到准妈妈的肠胃，所以粽子虽美味，且吃且珍惜。
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