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每个家长都希望能够拥有健康聪明的宝宝宝宝的健康与否与准妈妈所摄入的食物息息相关，有些看似营养美味的东西其实对于准妈妈来说却不利身体健康。
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1.切勿盲目进补
很多人认为准妈妈身体虚弱需要进补，因此不少家庭费尽心思为准妈妈准备营养药材。事实上，准妈妈进补也是有讲究的。盲目的进补只会加重准妈妈的身体负重，反而不利于准妈妈日后的自然妊娠。怀孕期间，准妈妈内分泌产生变化，类似于人参、鹿角胶、桂圆等补品偏温热，易加重孕吐等害喜症状，不适合准妈妈服用。
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2.避免摄入酒精饮料
想必很多人都知道酒精对我们的身体是有害的，酒精对于准妈妈来，更是影响重大。怀孕期间，倘若准妈妈摄入酒精，那么会随之影响宝宝的神经发育，不利于优生。此外，带有咖啡因、色素等饮料对宝宝的发育也极其不利。咖啡因会通过准妈妈的摄入而作用于宝宝，严重时候会导致宝宝体重过低甚至中毒等后果。
3.禁止食用过多摊贩的垃圾食品
大街上满满的摊贩小吃，对馋嘴的准妈妈有着深深的诱惑。这时候，家里人就要帮忙把关，不能让准妈妈接触过多的垃圾食品。
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一方面，摊贩上的食品大多没有经过消毒，其卫生条件得不到保障。准妈妈抵抗力差，摄入此类食品容易引起肚子疼等不适症状。此外，摊贩的大多食品所含营养成分低，不利于准妈妈的营养所需。
4.不要生吃食物
怀孕期间，准妈妈要注意不能吃没有熟透的食物。
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比如三文鱼、寿司等需要生吃的食物，准妈妈最好也尽量避免食用。此类食物含有大量的细菌寄生虫，它们通过准妈妈的摄入会对胎宝宝的发育造成伤害。此外，没煮熟的产品对人的胃肠消化也十分不利。准妈妈倘若因此胃肠不舒服，也不利于营养的吸收。
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