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想好孕！先判断老公精子给不给力
四点判断男性精子是否健康
1. 精液量
正常男性每次射精的量约为2-5ml有些男性过分注重精液的量，但其实这并非绝对的。如果男性射精量多于7ml，不但会使精液中的精子密度变低，还容易从女性阴道中流出，致使进入阴道的精子总数降低。这一类的男性多为精囊炎患者。当然，如果精液总量少于2ml，也是一种病态，容易导致不育。
2. 颜色
健康男性的精液颜色一般是灰白色或略带黄色。如果当男性的精液出现乳白色或黄绿色，则有可能是男性生殖道或副性腺存在炎症。如果出现粉色、红色，或者显微镜下能看到红细胞，则为血性精液，常见于副性腺、后尿道炎症患者，均不利于女性受孕。
3. 是否正常液化
一般男性精液在正常射出后，在精囊凝固酶的作用下会变为胶冻状，大约15分钟之后又会在前列腺液化酶的作用下变为液体，称为精液液化。如果准爸爸的精液在射出30分钟后仍不液化，则属于异常。
4. 黏稠度
正常的精液，在液化之后用玻璃棒轻轻提起，会形成精液丝。如果精液异常，则精液丝则很难出现，甚至不会出现。这种情况也就意味着男性的精液中缺少某些成分，不利于备孕。
怀孕前，最好做个检查
不少未准爸妈们过于自信，总以为自己能够吃好喝好就是身体健康，特别是夫妻之间曾经有过流产的经历，更加不会到医院进行专业检查。其实，未准爸妈们不知道的是，很多精子问题如无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。从客观条件来说，由于工作压力、环境污染等因素也会导致男性播种能力逐年下降。
专家表示，以男性精子为例，一般精液酸碱度、精子活力等指标都是需要专业的仪器化验之后才能得到准确结果。目前临床传统的“常规精液分析”，一般能查出精液中有没有精子，精子的数目以及运行速度，但这些已满足不了优生优育的需要了。更加全面的精液检查，有利于及早发现病灶，杜绝各种不良精子的受孕。
三优建议：多锻炼少烟酒，放松心态常检查
近年来，男性的精子数量、质量和活动率有所下降，男性不育现象越来越多，因不育而造成的离婚率在不断增加。
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尤其在一些经济发达的大城市，男人们结婚的年龄 越来越晚，有为事业打拼的无奈、有趁年轻先玩几年的洒脱，然而过晚生育导致的男性不育现象的增多，却为幸福婚姻埋下了隐患。
1. 多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
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2. 少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3. 戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。
4. 放松心态。
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精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。
5. 多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
6. 经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
三优阅读：男性长期透支，会基因突变致不育
男性精子浓度每年下降2% 是不育主因
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