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不孕不育是现在生活中很常见的一种疾病，大家应该并不陌生，近年来，临床发现不孕不育的发病率越来越高，这与很多不良因素都有关系，不孕不育不仅伤害了患者的自身健康，还让其不能拥有一个属于自己的宝宝，由此可见，此病是很严重的，那么，有效预防不孕不育可以做些什么措施?下面我们就一起来看一看吧
保证充足的睡眠时间：
才能保障一个人每天充满活力，同时建议各大朋友要避免长时间用电脑等电器，才能有效预防不孕不育。
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长期睡眠不足会造成精神不振抵抗力下降等，会给身体带来很多各种疾病，终于可能造成不孕不育疾病。而电脑等电磁辐射大，若长期使用，会对生殖健康的造成直接的影响不孕不育，这会造成不孕不育。
养成良好的生活习惯：
保持心情舒畅，均衡饮食、注意劳逸结合，根据身体情况选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、舞蹈等增强体质。戒除酗酒及过度吸烟**、注意经期卫生。重视婚前检查，以便预**现生殖系统之先天性畸形或生理上异常，避免过早性生活，并且性生活要适度，避免因不良性生活导致不孕不育。
把握排卵期：
在排卵期间(包括排卵时及其前后的一两天这段时间)**，能增加受孕的机会。排卵在下次月经前的第14天左右。如月经周期28天，则排卵正好是两次月经中间。月经不规律的妇女，较好是探测基础体温3个月以上，寻找自己的排卵期。(妇女在排卵前期，基础体温较低，在36.4-36.6℃之间，排卵后体温上升0.3-0.5℃，直到月经来潮前下降。)亦可同用LH试纸探测排卵时间，这也是目前针对不孕不育的一种治疗方法。
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虽然大家都知道生宝宝的是女人的事，但是男性也离开不了这个过程。换句话说，毋庸置疑，在生儿育女方面，确实是女性承担着更多的责任，但是生育离不开“男女搭配”。睾丸怕高温了，经常在温度较高的环境中生活工作可抑制精子的生产，比如经常蒸桑拿、穿紧身裤、长期使用电热毯、厨师等高温环境因素对男性播种能力影响甚大。因此，必须要去除高温等不利环境，更不要刻意制造高温因素，在一定程度上能预防不孕不育。
生育是两个人的事，引起不孕不育的原因必须要及时找出来，看存在女性身上还是男性身上，而对于女性不孕有排卵障碍等原因，男性因素主要有精子异常等，男女双方应该要及时做好一些相关检查，尽**除一切可能导致不孕不育的因素的发生。
有效预防不孕不育可以做些什么措施?以上就是为大家带来的相关内容，虽然不孕不育不是一种致命的疾病，但带给患者朋友们的危害还是很大的，大家一定要保持一个好的心情，并且注意饮食，才能有效的远离疾病，做好预防。相关阅读：不孕不育都是因为什么原因引起的
北京多囊患者为什么减肥不容易？
随着女性不孕人数的逐渐增长，越来越多的家庭面临了生育难的问题，再加上对不孕症的陌生，致使许多夫妻在查出不孕症后陷入绝望，甚至出现婚姻危机，其实女性不孕并没有想象中的那么可怕，只要找方法就可以迎来“生”的希望。那么，就由北京家圆医院专家给大家介绍一下相关的知识。
多囊卵巢综合征患者中，胖多囊的人数占了一半左右。研究显示，胖多囊患者体重减轻≤5%，血中睾酮和胰岛素水平无明显变化，但部分患者可恢复排卵;体重减轻≥10%，血中胰岛素水平明显下降，排卵率可达50%，所以减轻体重对于多囊卵巢综合征的治疗是非常重要的。但是90%的胖多囊患者自己减重都失败了，这是为什么呢?究其原因健康减肥，患者在减肥过程中大多形成了下面这三个误区：
误区一、多囊减肥=普通减肥
肥胖、高雄激素、高胰岛素形成了多囊卵巢综合征的“病三角”，三者之间相互影响，减轻体重可以阻断高雄激素和高胰岛素的恶性循环，所以多囊卵巢综合征患者的减肥，除了要和普通人一样注意热量消耗外，还需注意高胰岛素血症、高雄激素血症的改善。因此，胖多囊患者尤其要注重饮食结构的科学配比，切记不可一味的少吃、大量运动。只有吃得对、吃得饱，才能健康的恢复正常体重，帮助备孕。
误区二、管住嘴=节食
很多胖多囊患者为了追求减肥效果采取了节食的方式，其实节食不但不能减轻多囊症状，还可能越减越肥。因为当你减少能量摄入、降低脂肪合成量的健康时候，身体却以为在“闹饥荒”，于是自动开启了“低代谢保命机制”，进入节能状态，加快脂肪的囤积，从而导致甲状腺激素下调、肌肉分解、基础代谢率下降，形成“易胖体质”。在饮食方面，患者朋友们应以清淡为主，选用低糖、低脂、低热量、高纤维饮食，蛋白质的充足，保持营养均衡。
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此外，胖多囊患者还需配合一种适合自己的能够坚持的运动方式，如慢跑、爬山、游泳等，进行规律的持续的有氧锻炼，来增加脂肪消耗。
误区三、 忽视减肥压力
大多数多囊姐妹在减肥过程中，只单方面地注重了饮食和运动，却忽视了来自生理和心理上的双重压力，导致患者的身体长期处在应激状态，从而使身体发炎、皮质醇升高、发生胰岛素抵抗、性激素不足等情况，在这样重重的生存危机之下，身体就会拒绝生育。
一般来说，夫妻备孕一年未果健康，或者35岁以上夫妻备孕半年未果，都可以认定为不孕不育症了，备孕夫妻千万不要讳疾忌医吗，要及时就医检查治疗才好。在此祝愿各位家圆好孕。
42岁供卵试管成功案例宁夏卫健委回应疫情数据早产：技术原因导致 已修改
42岁捐卵试管成功案例宁夏卫健委回应疫情数据“早产”:技术原因导致修改。
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6月1日上午，宁夏卫健委官网发布的文章《5月31日新冠肺炎全区疫情》显示，截至2020年5月31日24时，连续89天无新增确诊病例和无症状感染者报告。全区共报告确诊病例75例(包括3例输入性病例)，42岁供卵管成功病例全部治愈出院。绝对是个案子。
该信息公告发布日期为“08:48，2020年5月31日”，有网友质疑该疫情公告内容为提前统计。图为宁夏回族自治区卫生和卫生委员会官网截图
与次日上午公告前一天疫情不同，42岁鸡蛋试管成功案例公告时间为“08336048，2020年5月31日”，有网友质疑疫情公告内容为“提前统计，忘记修改公告时间”。
本案中，6月1日上午，42岁的捐卵试管成功案例，宁夏回族自治区卫健委宣传健康促进司副司长伊马向本报表示，通知内容没有问题，官网技术人员发布内容时出现技术问题，导致本应显示为6月1日上午的发布时间错误显示为5月31日上午，现已修改。42岁供卵管成功一例
该报注意到，自治区卫生委员会的官方网站上有42岁捐卵试管的成功案例。以前前一天疫情是当天8点发布的。
姓马的负责人解释说，卫健委每天公布的疫情是前一天24点以后统计的，然后将内容上报自治区工作指挥部处理新冠肺炎疫情，卫健委批准在官网公布。这次出现的“时间乌龙”纯粹是技术原因，42岁卵子试管的成功案例在以后的工作中会更加谨慎。
截至发稿时，信息通报已重新发布，时间显示为“2020年6月1日，10:06”。
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